hallo sobat semua kali ini saya admin anggi setiawan dan Rekan perjuangan akan membagikan ilmu Perkuliahan dan Materi SD,SMP dan SMA yang admin pernah pelajari dalam perjalanan hidup admin. semua akan terangkum secara singkat dan menarik.semoga terbantu.
By : dr Hani Rono
Sahabat
yg punya penyakit vertigo, mudah2an penjelasan ini bermanfaat
Vertigo adalah gangguan yg terjadi karena keseimbangan
tubuh terganggu antara lain karena kurangnya Oksigen (O2) ke otak atau adanya
gangguan saraf antara Telinga dg kepala (otak)
Pemicu timbulnya Vertigo antara lain:
-
Terlalu sering membersihkan telinga baik dengan cotton buds ataupun yg lainnya
- Suka
begadang ( kurang tidur malam )
-
Hindari makanan yg berlemak, daging, keju dll
Cara sederhana dan Jitu untuk cepat mengurangi pusing karena
Vertigo :
1. Tidur
dan pejamkan mata
2.
Kepala jangan bergerak
3. Pijat
daun telinga kiri - kanan sampai rasa sakit hilang
4. Tarik
daun telinga secara horizontal, ulangi beberapa kali sampai rasa sakit hilang
5. Tarik
nafas dalam2 dan keluarkan pelan2, lakukan beberapa kali
6.
Pijatan di telinga bs dilakukan berulang sampai rasa sakit hilang sama sekali
7. Semua
gerakan ini dapat mencegah dan mendeteksi dini gejala Vertigo
8,
Perbaiki pola hidup dengan istirahat yang cukup
9.
Disarankan tidur malam sebelum jam 22.00
Menu alami untuk menurunkan gejala Vertigo tanpa efek samping :
- Bayam
- Bawang
Putih
-
Paprika
- Jahe
- Ikan
Air Tawar
- Putih
telur
-
Mengkudu
- Pisang
- Aneka
buah Citrus ( Jeruk Lemon, Jeruk Nipis, Anggur dll )
-
Alpukat
- Selai
kacang dll
Insha
Allah, Vertigo akan turun lebih cepat
Jangan
lupa kemana2 bawa obat vertigo atau Antimo utk obat darurat Vertigo
Terapi Senam Vertigo :
🌿* Berdiri tegak, buka mata
dan kemudian tutup. Lakukan 5 kali.
🌿* Gerakan kepala berputar.
Pasang dagu ke dada, putar kepala ke kiri dan mengubah ke arah kanan, lakukan 3
kali.
🌿* Gerakan wajah menghadap ke
atas, lalu turun dengan perlahan-lahan sampai menghadap ke bawah.
Kemudian
naik lagi menghadap ke atas perlahan-lahan dan lakukan 3 kali.
🌿* Melatih gerakan kepala
miring, yaitu dengan mencoba untuk tetap telinga bagian kiri ke bahu kiri.
Tahan
sampai 15 detik, kemudian lakukan pada telinga sebaliknya.
Ulangi
setiap bagian telinga masing-masing 3 kali.
🌿* Duduk dengan posisi
punggung lurus dan mata terbuka, lalu berdiri.
Pada
saat berdiri, tutup mata dan Ulangi 3 kali.
🌿* Melatih gerakan bola mata
ke kanan dan ke kiri secara horizontal dengan mata terbuka.
Ulangi
pada setiap arah masing-masing 3 kali.
🌿* Kemudian lanjutkan dengan
menggerakkan bola mata ke atas dan ke bawah secara vertikal. Ulangi pada setiap
arah masing-masing 3 kali.
🌿* Lakukan praktek otot mata
dengan mengikuti kemana arah objek yang bergerak, fokuskan mata pada obyek
stasioner.
Semoga
bermanfaat... SEDEKAH
ILMU SAMPAIKAN PADA SAUDARA TEMAN SAHABAT
Demikian artikel kesehatan tentang Pengertian Vertigo (Pemicu, Cara Mengurangi, Makanan Penyembuh,Terapi Senam Vertigo) semoga bisa bermanfaat bagi pembacanya dan jamgan lupa untuk baca artikel pelajaran menarik lainnya di PrestasiSiswa Ini. Dan Share ilmu ini ke semua rekan kita. Selamat belajar dan berjuang.