Vertigo (Pengertian, Pemicu, Cara Mengurangi, Makanan Penyembuh, Terapi Senam Vertigo)

hallo sobat semua kali ini saya admin anggi setiawan dan Rekan perjuangan akan membagikan ilmu Perkuliahan dan Materi SD,SMP dan SMA yang admin pernah pelajari dalam perjalanan hidup admin. semua akan terangkum secara singkat dan menarik.semoga terbantu.

 Vertigo (Pengertian, Pemicu, Cara Mengurangi, Makanan Penyembuh, Terapi Senam Vertigo)


By : dr Hani Rono
Sahabat yg punya penyakit vertigo, mudah2an penjelasan ini bermanfaat
Vertigo adalah gangguan yg terjadi karena keseimbangan tubuh terganggu antara lain karena kurangnya Oksigen (O2) ke otak atau adanya gangguan saraf antara Telinga dg kepala (otak)
Pemicu timbulnya Vertigo antara lain:
- Terlalu sering membersihkan telinga baik dengan cotton buds ataupun yg lainnya
- Suka begadang ( kurang tidur malam )
- Hindari makanan yg berlemak, daging, keju dll

Cara sederhana dan Jitu untuk cepat mengurangi pusing karena Vertigo :
1. Tidur dan pejamkan mata
2. Kepala jangan bergerak
3. Pijat daun telinga kiri - kanan sampai rasa sakit hilang
4. Tarik daun telinga secara horizontal, ulangi beberapa kali sampai rasa sakit hilang
5. Tarik nafas dalam2 dan keluarkan pelan2, lakukan beberapa kali
6. Pijatan di telinga bs dilakukan berulang sampai rasa sakit hilang sama sekali
7. Semua gerakan ini dapat mencegah dan mendeteksi dini gejala Vertigo
8, Perbaiki pola hidup dengan istirahat yang cukup
9. Disarankan tidur malam sebelum jam 22.00

Menu alami untuk menurunkan gejala Vertigo tanpa efek samping :
- Bayam
- Bawang Putih
- Paprika
- Jahe
- Ikan Air Tawar
- Putih telur
- Mengkudu
- Pisang
- Aneka buah Citrus ( Jeruk Lemon, Jeruk Nipis, Anggur dll )
- Alpukat
- Selai kacang dll
Insha Allah, Vertigo akan turun lebih cepat
Jangan lupa kemana2 bawa obat vertigo atau Antimo utk obat darurat Vertigo

Terapi Senam Vertigo :

🌿* Berdiri tegak, buka mata dan kemudian tutup. Lakukan 5 kali.

🌿* Gerakan kepala berputar. Pasang dagu ke dada, putar kepala ke kiri dan mengubah ke arah kanan, lakukan 3 kali.

🌿* Gerakan wajah menghadap ke atas, lalu turun dengan perlahan-lahan sampai menghadap ke bawah.
Kemudian naik lagi menghadap ke atas perlahan-lahan dan lakukan 3 kali.

🌿* Melatih gerakan kepala miring, yaitu dengan mencoba untuk tetap telinga bagian kiri ke bahu kiri.
Tahan sampai 15 detik, kemudian lakukan pada telinga sebaliknya.
Ulangi setiap bagian telinga masing-masing 3 kali.

🌿* Duduk dengan posisi punggung lurus dan mata terbuka, lalu berdiri.
Pada saat berdiri, tutup mata dan Ulangi 3 kali.

🌿* Melatih gerakan bola mata ke kanan dan ke kiri secara horizontal dengan mata terbuka.
Ulangi pada setiap arah masing-masing 3 kali.

🌿* Kemudian lanjutkan dengan menggerakkan bola mata ke atas dan ke bawah secara vertikal. Ulangi pada setiap arah masing-masing 3 kali.

🌿* Lakukan praktek otot mata dengan mengikuti kemana arah objek yang bergerak, fokuskan mata pada obyek stasioner.

Semoga bermanfaat...  SEDEKAH ILMU SAMPAIKAN PADA SAUDARA TEMAN SAHABAT


Demikian artikel kesehatan tentang Pengertian Vertigo (Pemicu, Cara Mengurangi, Makanan Penyembuh,Terapi Senam Vertigo) semoga bisa bermanfaat bagi pembacanya dan jamgan lupa untuk baca artikel pelajaran menarik lainnya di 
PrestasiSiswa Ini. Dan Share ilmu ini ke semua rekan kita. Selamat belajar dan berjuang.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »